Giảm căng thẳng không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn là việc xây dựng những thói quen tốt hằng ngày giúp tâm trí và cơ thể phối hợp hài hòa. Một trong những cách hiệu quả nhất là bắt đầu ngày mới bằng vài phút hít thở sâu. Kỹ thuật hít thở đúng giúp ổn […]