Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cơ thể thích ứng tốt hơn với căng thẳng. Các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie và chất chống oxy hóa – như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, quả bơ và các loại hạt – giúp duy trì năng lượng ổn định. […]
Read MoreGiảm căng thẳng không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn là việc xây dựng những thói quen tốt hằng ngày giúp tâm trí và cơ thể phối hợp hài hòa. Một trong những cách hiệu quả nhất là bắt đầu ngày mới bằng vài phút hít thở sâu. Kỹ thuật hít thở đúng giúp ổn […]
Read MoreCăng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực, nhưng khi kéo dài, nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi ở trạng thái căng thẳng mãn tính, cơ thể tiết ra hormone cortisol liên tục, khiến hệ thần kinh […]
Read More
